महिलाओं में रजोनिव ृत्ति काल की समस्याआ ें पर योÛ का प्रभाव Effect of Yoga on Menopausal Problems In Women

 Anthology The Research:(ISSN: 2456–4397 RNI No.UPBIL/2016/68067 VOL- V * ISSUE- V * August - 2020 )

 Paper Submission: 12/08/2020, Date of Acceptance: 26/08/2020, Date of Publication: 28/08/2020

 

सुधा राजावत
शोधार्थी,
योग विभाग,
बरकतउल्ला विश्वविद्यालय,
भोपाल, मध्य प्रद े”ा, भारत

साधना दौन ेरिया

विभागाध्यक्षा

योग विभाग,

बरकतउल्ला विश्वविद्यालय,

भोपाल, मध्य प्रद ेश, भारत

Abstract

 महिलाओं के जीवन में दा े चरण बह ुत ही महत्वप ूर्ण होते ह ै ं पहला
जब मासिक धर्म की श ुरुआत हा ेती है आ ैर दूसरा जब मासिक धर्म बंद होता
ह ै। मासिक धर्म का स्थाई रूप से ब ंद होना रजा ेनिव ृत्ति कहलाता ह ै। इस समय
महिलाओं के शरीर एव ं मनःस्थिती में अनेक परिवर्तन होते ह ै ं। ये परिवर्तन
उनकी मना ेकायिक अवस्था को नकारात्मक रूप से भी प्रभावित करते ह ै ं।
रजा ेनिव ृत्ति के समय तनाव, अनिद्रा, मोटापा, हृदय रोग, ऑस्टिया ेपा ेरा ेसिस,
थायराइड, खून की कमी इत्यादि अनेक मना ेकायिक विकार उत्पन्न होते ह ै ं।
रजा ेनिव ृत्ति के संबंध में पर्या प्त जानकारी न होने के कारण अधिकतर महिलाएँ
इन परिवर्तना ें का े समझने में असमर्थ होती ह ैं आ ैर जीवन का लगभग एक
तिहाई हिस्सा इसी परेशानी में गुजार देती ह ैं। इन सभी समस्याओं के
नियंत्रण में या ेग की महत्वपूर्ण भूमिका ह ै। या ैगिक क्रियाआ ें का अभ्यास
महिलाओं के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक एवं आध्यात्मिक स्तर पर संतुलन
स्थापित कर स्वास्थ्य प्रदान करता ह ै।

Two stages are very important in the life of women, first when menstruation starts and second when menstruation stops. Permanent menstruation is called menopause. At this time many changes take place in the body and mind of women. These changes also negatively affect their psychological state. During menopause stress, insomnia, obesity, heart disease, osteoporosis, thyroid, anemia etc., many psychiatric disorders arise. Due to lack of adequate knowledge about menopause, most women are unable to understand these changes and spend almost one third of their lives in this problem. Yoga has an important role in controlling all these problems. The practice of Yogic Kriya provides health by balancing women's physical, mental, emotional and spiritual levels.

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